Психотерапевтическая помощь при онкологии

Меня зовут Марат Рифкатович Шафигуллин. Я профессиональный врач, психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук. Я лечу гипнозом неврозы и психосматические заболевания. Также я являюсь доцентом кафедры психологического сопрождения и клинической психологии Уфимского университета науки и технологий. Помимо этого я создатель авторского метода гипнотерапии, тюнинг души, а также онлайн-курсов «Хватит бояться», «Тюнинг души», «Путь к здоровью» и обучение психологическому консультированию и гипнотерапии. Мой опыт работы составляет 20 лет. А за это время, помимо практической деятельности, в которой я помог уже более чем 10 тысячам пациентов, я также написал кандидатскую диссертацию в 2008 году. Написал книгу «Рак победим» о психотерапевтической поддержке онкологических пациентов.

Годы практики в стационаре, наблюдения за пациентами и научной работы позволили мне накопить огромный массив знаний. Он стал основой моей программы психологической поддержки людей, столкнувшихся с онкологическим заболеванием. Я предлагаю вам пройти уникальный курс гипно-пихотерапии, который в комплексном подходе (терапия в онкологическом стационаре и прохождения курса гипно-психотерапии) приводит примерно к 70% полной ремиссии онкологического заболевания по данным авторов (Шафигуллин М.Р., Бухтояров О.В., Архангельский А.Е., К. и С. Саймонтон, С. Паркхилл и др.). Если вы чувствуете, что вас гложет определенная проблема с корнями, уходящими в прошлое, в ваше детство, то вам необходимо пройти диагностику, 3 индивидуальных сеанса гипнотерапии и 5 групповых сеансов. Однако независимо от проведения психологической работы вы не должны забывать о лечении у онколога, так как мой метод является лишь дополнением к основному лечению, усиливающее его эффективность.

Отзывы о гипнотерапии

Если вам приходится справляться со всем самим, попробуйте привить себе несколько полезных привычек.

Например, таких.

Начинайте день с самогипноза

Для этого после пробуждения можно прослушать соответствующий аудиофайл

Это занимает всего 10 минут, но дает мощный посыл на выздоровление и жизненное благополучие, а также заряжает хорошим настроением и энергией на весь день.

Часть предложенной мной программы самогипноза базируется на наработках Стефани и Карла Саймонтон, активно изучавших психологические аспекты болезней и способы борьбы с недугами. Помимо множества книг (часть из них издается и на русском языке), их наследие живет благодаря авторскому психологическому центру в Далласе, которым на данный момент руководит дочь Стефани и Карла.

Чета Саймонтон, в свою очередь, черпала вдохновение в трудах Хосе Сильвы и других авторов, которые в ХХ веке вновь обратили внимание на силу плацебо и важность психологического аспекта в лечении болезней. Еще более ранние эксперименты на этом поприще вели Владимир Михайлович Бехтерев и Франц Месмер.

Последний некоторыми экспертами считается едва ли не основателем медицинского гипноза.

Идеи Месмера были признаны лженаучными, но лишь потому, что оценивались с точки зрения классической медицины. Эффект плацебо и гипнотического внушения все равно помогал его пациентам выздоравливать, но тог-да, в XVIII веке, о революционном методе не желали и слушать. Интересно, что сейчас, в XXI столетии, официальная медицина вернулась к рассмотрению феноменов плацебо и ноцебо как составляющих лечения. Более того, действие целого ряда антидепрессантов основано в том числе на эффекте ожидаемого улучшения. Такой подход позволяет снизить побочные действия лекарств и сохранить у пациентов восприимчивость к препаратам.

Читайте литературу, полезную вам именно сейчас.

Это могут быть ободряющие произведения, вдохновляющие сюжеты или психологические книги, касающиеся лечения болезней в целом и рака в частности. Вот несколько моих рекомендаций: Марат Шафигуллин «Рак победим», Карл и Стефани Саймонтон «Возвращение к здоровью. Уверенная победа над раком» и «Психотерапия рака», Давид Серван Шрейбер «Анти-рак.

Новый образ жизни», Джо Диспенза «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за четыре недели», Джон Кехо «Подсознание может все!», Виктор Эмиль Франкл «Человек в поисках смысла», Луиза Хей «Исцели себя сам» и «Путь к здоровой жизни», Дэниэль Амен «Измените свой мозг — изменится и жизнь!».

Эта литература заряжает позитивом и заставляет поверить, что выздоровление куда реальнее, чем могло показаться. Также у этих авторов есть и другие, не менее интересные книги, ориентированные на улучшение жизни, поэтому можете смело выбирать любую из их работ.

Чтение помогает расслабиться и сконцентрироваться на получении информации, а не на собственных страхах.

Ставьте цели и проводите сеансы визуализации.

Выздоравливающему человеку очень важно понимать, ради чего ему стоит жить. Это могут быть личные устремления, желание вырастить детей или провести больше времени со своим партнером, жажда добиться карьерных вершин или что-то еще. Важно собрать как можно больше веских поводов продолжать бороться.

Визуализация — это разновидность самогипноза, направленная на достижение целей. Для проведения первого самостоятельного сеанса визуализации достаточно

послушать одну из аудиозаписей. Слушать такие сеансы достаточно один-два раза в день, но также не стоит забывать и о самостоятельной медитации на тему выздоровления. Каждый из таких сеансов длится всего несколько минут, но при этом оказывает невероятно мощное положительное воздействие на образ мышления (эти сеансы центр доктора Шафигуллина предоставляет при прохождении курса гипно-психотерапии).

Создавайте собственные аффирмации

В интернете можно найти массу положительных установок на все случаи жизни, но зачастую они звучат обобщенно. Чем аффирмации точнее , тем лучше они

помогают, поэтому вы можете самостоятельно заняться их сочинением — это не трудно (Аффирмация — это краткая позитивная фраза, создающая правильный психологический настрой с помощью самовнуше-ния.). Достаточно собрать все ваши негативные переживания воедино и поработать от противного.

Возьмите лист бумаги и разделите его пополам при помощи вертикальной линии. В одной части запишите свой негативные установки, после чего сразу же зафиксируйте позитивные в другой. Например: «В больнице я чувствую себя как в тюрьме» — «Стены больницы помогают мне выздоравливать, а атмосфера здесь направлена на мое исцеление».

Когда закончите, сложите листок пополам или разрежьте по линии разделения. Часть с негативными установками вам больше не понадобится. Положительные же рекомендуется повторять ежедневно, при желании — по нескольку раз. Добавляйте положительные установки каждый раз, когда будете сталкиваться с неприятными переживаниями. Обновляйте список, вычеркивайте неактуальные фразы, но не забывайте повторять оставшиеся.

Именно от подсознательных установок зачастую зависят наши жизнь и здоровье. К примеру, человек так сильно не хочет куда-то идти, что попадает под машину. Это не оправдывает нарушившего правила водителя, но может свидетельствовать о подсознательном стремлении любым способом избежать неприятной встречи.

Психолог Стивен Паркер обнаружил, что большинство онкологических пациентов имеют установку на саморазрушение. Кто-то из них в прошлом часто слышал в свой адрес фразу: «Лучше бы ты не рождался». Другие в силу жизненных обстоятельств приходят к чувству безнадежности, выраженному в установке: «Если бы меня не стало, исчезли бы и проблемы». Не забывайте: подобные мысли выполняют функцию программы для подсознания. Так давайте же используем эту особенность чело-веческой психики во благо!

НЕОБХОДИМО ОСОЗНАВАТЬ, ЧТО ЗДОРОВЬЕ И ЖИЗНЬ НАМНОГО ИНТЕРЕСНЕЕ БОЛЕЗНЕЙ И СМЕРТИ.

Что вы — самоценная личность, которая имеет право реализовываться в любой сфере и получать удовольствие от каждого момента. Ежедневные занятия гипнотерапией и визуализацией и регулярное повторение аффирмаций способны в корне изменить вашу жизнь.

Займитесь физическими упражнениями

Отлично подойдет программа, составленная Рамилем Ишалиным (программа предоставляется пациентам при прохождении курса психотерапии), так как она предназначена для людей любой физической подготовки, в том числе для ослабленных людей и пациентов, восстанавливающихся после операции. Упражнения способствуют усилению кровотока, добавляют энергии и тонизируют основные мышечные группы тела.

Помимо ежедневной утренней разминки, необходимо обеспечивать достаточный уровень активности на протяжении всего дня. Выбор конкретных упражнений нужно делать с учетом текущей физической подготовки и общего самочувствия. Начать можно с расслабляющих прогу-лок, а затем постепенно увеличивать время ходьбы и добавлять другие физические упражнения. Если вы живете в крупном городе, можно записаться в спортзал, и тогда сезонные колебания погоды не помешают вам укреплять свой организм.

Минимум, выполнимый для каждого человека: проходить по километру три раза в неделю. Выбирайте интересные, незнакомые прежде маршруты, желательно в озелененной зоне. По дороге можно слушать приятную музыку, звуки природы, мотивирующие аудиокниги или просто наслаждаться красотой окружающего мира. Положительные эмоции, которые вы испытываете в процессе, активизируют парасимпатическую систему, способствующую активизации иммунитета.

Прогулки и умеренные занятия спортом являются аналогом эйритмии — немецкой методики физических упражнений для пациентов, находящихся в тяжелом эмоциональном состоянии. Движение и положительные эмоции — это триггеры, позволяющие исцелить клиническую депрессию и меланхолию. Прогулки с физкультурой пробуждают интерес к окружающему миру и стимулируют обменные процессы.

При желании вы можете заняться любимым хобби, которое требует сосредоточения: моделированием, игрой на музыкальных инструментах, живописью, столярным делом или любым другим. Подобные занятия восстанавливают психическую энергию, дают погрузиться в созидательный процесс, препятствуют возникновению навязчивых мыслей и провоцируют выработку гормонов удовольствия.

Займитесь психотерапией проблем

Чтобы в корне улучшить качество жизни, изменить мировоззрение и найти путь к здоровью, желательно воспользоваться профессиональной помощью. Выбор специалиста зависит от серьезности ситуаций, с которыми вы имеете дело, а также финансовых возможностей и количества свободного времени. Лучшим вариантом остаются персональные сеансы терапии, но часто бывает, что дорогостоящее медикаментозное лечение не позволяет посещать психолога. Восполнить этот пробел можно несколькими бесплатными способами:

прием у начинающих, но уже достаточно квалифицированных специалистов;
групповые лекции, семинары и тренинги;
вебинары и видеозаписи психотерапевтических занятий в интернете;
аудиозаписи с сеансами гипноза;
упражнения для самостоятельной работы с эмо-циями.

Роль помощника может сыграть ваш друг или другой близкий человек, готовый поддержать и дать созидательные установки. Обычно эмоциональные проблемы возникают на почве событий прошлого. Хотя мы не в силах изменить случившееся, но можем скорректировать отношение к травмирующей ситуации в настоящем, чтобы сбросить с плеч груз вины, сожалений, гнева, страха. Почему это важно? Каждое чувство, которое мы испытываем сопровождается выбросом в кровь соответствующих гормонов: при страхе-адреналин, кортизол, вазопрессин, при обиде и чувстве вины-норадреналин, мелатонин. Эти гормоны при хронических чувствах приводят к развитию неврозов и психосоматических заболеваний, в том числе и онкологических (Бухтояров О.В., Архангельский А. Е.)

ИНОГДА ПСИХИКА ЧЕЛОВЕКА ТАК СИЛЬНО СОПРОТИВЛЯЕТСЯ ТРАВМИРУЮЩИМ ВОСПОМИНАНИЯМ, ЧТО ПРЯЧЕТ ИХ ГЛУБОКО В ПОДСОЗНАНИЕ, НО ЭТО НЕ ОСВОБОЖДАЕТ НАС ОТ негативного влияния пережитого.

Именно поэтому в своей практике я использую 4 вида гипнотерапии для работы с пациентами (регрессивные техники с возвратом к событиям детства, метафорические сценарии М. Эриксона, образную гипнотерапию по Хьюитту и директивный гипноз по Бехтереву).

Они позволяют возвращаться к событиям, которые мучают человека, и освобождаться от эмоционального груза, корректируя восприятие проблемы. Такая смена парадигмы мышле-ния возможна в любой момент! Хороший пример я встретил в одной из книг американского писателя Стивена Кови. В вагон метро зашел отец с тремя детьми. Ребятня начала капризничать, шу-меть, отбирать у пассажиров газеты, кидаться чужими шляпами. Некоторое время попутчики терпели ситуацию, но в конце концов раздраженно попросили отца призвать детей к порядку. Мужчина ответил, что едет из больницы, где только что умерла его жена и мать его детей, и всем им требуется время на осознание и принятие ситуации. В одно мгновение парадигма восприятия пассажиров сменилась с раздражения и агрессии на сочувствие и жалость.

Работать можно с любыми проблемами из прошлого.

Например, многие пациенты держат обиду на родителей.

В таких случаях я призываю подумать, в каких условиях воспитывалось и жило старшее поколение — наверняка они стремились дать детям все самое лучшее, хоть и не всегда преуспевали в этом.

Например, «дети войны», которые с раннего возраста не знали любви, с четырех-пяти лет были вынуждены работать практически наравне со взрослыми, голодали и переживали всевозможные лишения. Моя мама рас-сказывала, как с четырех лет рубила и носила дрова.

Моей средней дочери на момент написания этого текста как раз четыре года, и я не могу представить, как это хрупкое, нежное создание могло бы работать топором.

Я бы поседел, увидев подобное.

В те времена семьи были большими и каждый должен был тяжело работать, чтобы обеспечить элементарное выживание. Дети росли в очень суровых условиях, потому, став родителями, не могли дать своим детям достаточно любви и принятия, ведь сами едва ли знали, что это такое. Сегодня вы можете попробовать осознанно восполнить то, чего вам не хватало в детстве, и наконец простить родителей. Такая смена парадигмы дает понимание, что нас всегда любили и продолжают любить, хоть родители и своеобразно выражают свои чув-ства. Для них любовь — это вкусно накормить, связать шерстяной свитер или напомнить о том, что нужно надеть шапку.

Конечно, дети нуждаются в принятии и одобрении.

Если эта потребность не закрыта, формируется обида.

До сих пор родители часто манипулируют, чтобы контролировать поведение ребенка: «мальчики не плачут», «хорошие девочки так себя не ведут». Как результат, в сознании формируется вина и глубокий внутренний раскол между «хочется» и «правильно».

К СЧАСТЬЮ, ПСИХИКА РЕБЕНКА ГОРАЗДО БОЛЕЕ ПЛАСТИЧНАЯ, ЧЕМ У ВЗРОСЛОГО. САМЫЕ ВАЖНЫЕ НАВЫКИ МЫ И ВОВСЕ ПОЛУЧАЕМ В БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ. НАПРИМЕР, учимся ходить.

Только представьте себе, что у годовалого малыша было бы сознание взрослого. После нескольких проваленных попыток встать он сел бы и сказал себе: «Я — неудачник, и я никогда не смогу ходить. Посмотрите на взрослых — у них ноги большие и сильные, а у меня маленькие и кри-вые. Я — никчемный и несчастный человек!» К счастью, такого не происходит. Зато, наблюдая за упорными попытками ребенка научиться ходить, держать ложку или завязывать шнурки, мы можем сами обрести завидную силу воли. И благодаря этой силе воли я предлагаю вам пройти уникальный курс гипно-пихотерапии, который в комплексном подходе (терапия в онкологическом стационаре и прохождения курса гипно-психотерапии) приводит примерно к 70% полной ремиссии онкологического заболевания по данным авторов (Шафигуллин М.Р., Бухтояров О.В., Архангельский А.Е., К. и С. Саймонтон, С. Паркхилл и др.)