Что делать с эмоциями

Об эмоциях: почему важно их распознавать и проживать. Чем грозит подавление эмоций

Человек испытывает эмоции по любому поводу. Разнообразные чувства – позитивные и негативные – сопровождают его в течение всей жизни. Они отражаются на состоянии организма – изменяется частота сердечных сокращений, глубина дыхания, уровень глюкозы, функция кишечника.

Эмоции сопровождаются выбросом гормонов: кортизола, адреналина, серотонина.

Почему люди подавляют свои чувства?

Если в первобытном мире механизм, взывающий эмоциональные реакции, помогал человеку выжить, то по мере развития человечества, подавление эмоций стало защитой, позволяющей адаптироваться в социуме. Теперь их яркое проявление приравнивается к нарушению общепринятых норм

Людям стало невыгодно и опасно проявлять эмоции.⠀

В современном обществе не принято раздражать и обижать окружающих спонтанными эмоциональными реакциями. Чувства мешают в достижении поставленных целей и лишают контроля над собственной жизнью.

Человеку приходится подавлять страх, гнев, обиду, раздражение и т.п. а также не слишком ярко демонстрировать радость и другие положительные чувства.

Подавление эмоциональных реакций обусловлено несколькими причинами:

  • строгое воспитание, когда родители ругают детей за яркую демонстрацию чувств;
  • неблагоприятная, тяжелая обстановка в семье обедняет эмоциональные проявления у ребенка;
  • негативный опыт травматических переживаний, после которых развиваются психические расстройства, связанные с трудностями при выражении чувств и прочее.

⠀